Gaya hidup sehat memang seharusnya menjadi gaya hidup kita. Men sana
in corpore sano, dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Anda pun bisa
menjadi pribadi yang sehat dan selalu ceria. Alhasil anda pun siap menjalani
hari demi hari tanpa beban dan selalu positif. Gaya hidup sehat bisa berupa
aktivitas, konsumsi makanan dan minuman yang sehat, dan lain sebagainya.
Seperti yang akan kami sampaikan untuk anda berikut ini. Badan sehat hati
gembira.
1. Yoga
Ada banyak keuntungan yang bisa
anda dapatkan dari olahraga yoga. Yoga sangat membantu kita dalam melatih
konsentrasi, membuat kita rileks, melancarkan sistem pernapasan, menghilangkan
nyeri, dan melatih keseimbangan diri (emosi). Banyak foto-foto yoga yang
diupload di jejaring sosial sehingga yoga menjadi tren. Foto-foto yoga saat
stand blow, balancing stick, tree pose, headstand adalah foto yang sering kita
temukan di media sosial. Anda pun bisa berolahraga yoga untuk kesehatan tubuh
dan jiwa. Stress bisa hilang dan anda kembali ceria. Ajak teman-teman agar
lebih bersemangat.
2. Olahraga
lari
Lari adalah olahraga yang murah
meriah namun sangat besar manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita. Hanya bermodal
sepatu dan kostum olahraga seadanya, anda bisa melatih kekuatan jantung dan
membakar lemak dalam tubuh. Berlari sudah menjadi tren karena banyaknya
perlombaan lari yang diadakan oleh perusahaan atau produsen produk-produk
terkenal seperti Samsung Run Series, The Color Run, Run to Remember, Glow Run.
Ini menunjukkan bahwa lari adalah olahraga dan gaya hidup sehat yang sangat
ngetren. Anda pun bisa mengikuti perlombaan lari bersama teman-teman dan
menikmati kebersamaan.
3. Katering
diet (diet catering)
Tren gaya hidup sehat yang lain
adalah katering diet. Yaitu sebuah jasa penyedia makanan (katering) yang
menyajikan menu-menu sehat dan antipestisida. Produk yang ditawarkan adalah
produk organik yang sangat sehat dan rendah kalori tentunya. Pola makan dan
jenis makanan yang kita konsumsi hendaknya sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
Dan dengan katering diet anda bisa memesan makanan yang disesuaikan dengan
kebutuhan tubuh anda. Bergizi tinggi dan rendah kalori adalah makanan yang
sangat baik untuk tubuh sehat.
4. Diet Mayo
Diet ini dulunya belum begitu
populer namun saat ini menjadi tren. Diet mayo adalah diet yang ampuh
menurunkan berat badan. Bahkan dalam 13 hari saja bisa mengurangi 7-8 kg berat
tubuh anda. Diet ini menuntut kita untuk tidak makan garam dan air es sama
sekali selama 13 hari berturut-turut. Diet mayo juga memiliki menu khusus untuk
melancarkan program diet kita. Diet Mayo juga membuat keadaan kimia dalam tubuh
menjadi lebih baik sehingga potensi untuk kembali gemuk sangat kecil sekali.
5. Kangen Water
(Air Kangen)
Air kangen diambil dari kata
"khanggeng" yang dalam bahasa Jepang berarti "kembali ke
awal." Disebut demikian karena dengan minum air kangen secara rutin maka
metabolisme dalam tubuh kita akan menjadi baik layaknya orang-orang zaman dulu.
Air kangen dapat mencegah penuaan dini, menyembuhkan penyakit (self healing)
dan masih banyak manfaat lainnya. Air kangen memiliki kandungan antioksidan
yang tinggi, Micro Cluster yang kecil, dan alkaline (pH basa 8,5 – 9,5) yang
diperlukan oleh tubuh. Air jenis ini hanya ditemukan di beberapa mata air di
dunia dan tidak di sembarang mata air.
6. Infused
Water
Infused water adalah air putih
yang dicampur dengan buah-buahan yang dipotong kecil-kecil. Lalu didiamkan di
lemari pendingin/kulkas sampai kandungan vitamin dalam buah keluar dan larut
dalam air. Selain rasanya yang segar, infused water juga sangat bermanfaat
untuk kesehatan tubuh kita. Infused water dapat membantu proses detoksifikasi
dalam tubuh jika dibuat dari campuran air putih dan irisan jeruk lemon. Ada
banyak sekali manfaat infused water bagi tubuh kita. Anda ingin mencoba infused
water?
7. Biji Chia
(Chia Seed)
Biji chia adalah biji tanaman
mint yang berasal dari Meksiko dan Guatemala. Biji chia kaya dengan omega 3,
protein, ALA (Alpha Linolenic Acid), antioksidan, dan kaya serat. Penyajian
biji chia bisa bermacam-macam, seperti selai, puding, sampai smoothies. Menurut
penelitian, Biji chia memiliki khasiat khusus untuk kesehatan kita, di
antaranya sebagai berikut :
- Melawan diabetes mellitus (DM)
- Menjaga kesehatan tulang dan gigi.
- Menjaga kesehatan jantung
- Baik untuk perkembangan otak.
- dan lain-lain.
8. Honey Lemon
Shot
Air ini adalah campuran dari air
lemon dan madu yang sedikit. Hanya diminum sekali teguk dan biasanya dalam
gelas kecil. Honey lemon shot bisa diminum 30 menit sebelum sarapan di pagi hari. Namun bagi yang menderita maag, lebih
baik pelajari dulu sebelum melakukannya. Menurut pakar kesehatan, honey lemon
shot sangat baik untuk menjaga kesehatan hati, mencerahkan kulit, dan memperkuat
daya tahan tubuh kita.
9. Almond,
Black Bean, dan Cashew Milk
Susu yang berbahan dasar kacang
saat ini menjadi tren gaya hidup sehat. Jika dulu kita mengenal susu kacang
kedelai, kini muncul susu-susu lain yang berbahan kacang. Seperti susu kacang
almond, susu kacang black bean (kacang hitam), dan susu kacang mete (cashew
milk). Dari rasanya lebih netral dan tidak langu. Susu ini sangat cocok untuk
anda yang sedang diet atau vegetarian.
10. Smoothies
Smoothies sangat mirip dengan jus
buah. Perbedaannya adalah smoothies lebih lembut karena diblender sampai
benar-benar halus. Smoothies bisa juga disebut bubur buah atau bubur sayur
(tergantung bahannya). Smoothies memiliki tekstur yang lebih kental, padat dan
kaya serat. Sehingga bisa mengenyangkan kita setelah meminumnya.
Demikian informasi yang dapat
kami sampaikan tentang tren gaya hidup
sehat masa kini. Semoga bermanfaat bagi anda semua dan terima kasih
telah membaca artikel ini. Simak terus Constiti untuk mendapatkan berbagai
informasi penting dan menarik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar